Iniciantes e entusiastas do Yoga à distância, hoje trouxemos orientações pensando em vocês!
❤️ Cuidados iniciais Antes mesmo de começar a praticar, é importante se atentar à alimentação. Busque comer com, no mínimo, uma hora de antecedência e faça uma refeição leve, por exemplo frutas.
❤️ Vista seu "traje" ideal
Priorize tecidos leves e confortáveis, que possibilitam a livre movimentação. Camisetas em algodão e poliamida são frescas e possuem bom caimento. Leggings e bermudas também são boas escolhas.
❤️ Escolha bem o lugar
Busque um cômodo adequado, sem muita movimentação ou interrupções de som. Estenda seu tapete no chão, e se não tiver um, uma toalha ou manta mais grossa são alternativas.
❤️ Crie sua ambientação preferida
Vale escolher uma música que facilite a sensação de conexão, acender um incenso (caso você goste) ou usar odorizadores de ambiente com algum óleo essencial.
❤️ Então, comece!
Busque referências da prática de Yoga e avalie com qual estilo você mais se identifica. Para conhecer a metodologia InYoga, você pode visitar nosso feed para ler a série de posts "Prática completa de Yoga" e navegar pelo nosso IGTV, onde postamos algumas aulas.
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Yoga de Todos é um treinamento online com vídeo aulas para desenvolver o controle mental e emocional através da prática de Yoga. Este treinamento foi feito pelo mestre de Hatha Yoga Ari Alves para toda e qualquer pessoa que queria praticar o Yoga, mesmo sem nenhum conhecimento. As questões emocionais e mentais são trabalhadas através dos ásanas onde o praticante irá conhecer uma auto-realização interior que se manifestará fisicamente. Aqui, os movimentos são realizados de forma verdadeira, respeitando tempo, limite e ritmo de cada um.