Equilíbrio corpo e mente
O estresse e o ritmo corrido do nosso cotidiano estão causando sérios prejuízos para a nossa saúde e para o nosso bem-estar. O corpo e a mente perdem a sincronia e isso faz com que as pessoas sintam todo o peso da rotina em que vivem. Por esse motivo, cada vez mais, as pessoas estão buscando métodos de reencontrar o equilíbrio e a paz interior. E nessa busca encontra-se o yoga! Todos já ouviram falar sobre o Yoga, mas nem todos sabem o que representa e quais seus benefícios. O yoga vai muito além de uma simples prática de exercícios físicos e posturas. Significa união, integração, é uma filosofia que une corpo, mente e espírito e os mantém em equilíbrio. Praticar yoga não só melhora as funções do corpo e ajuda a entrar em forma, mas também eleva a sensação de paz interior, proporcionando um equilíbrio entre corpo e mente.
Nos aspectos físicos, promove ganho de flexibilidade, tonifica os músculos, queima gorduras, melhora o condicionamento físico, respiração e todos os benefícios que a prática de uma atividade esportiva proporciona. Na mente, o yoga age como uma forma de relaxar e acalmar os pensamentos. A consciência corporal adquirida durante a prática ajuda a harmonizar o corpo e a tranquilizar a mente o que contribui muito positivamente para o nosso bem-estar e saúde integral. As técnicas do Yoga possibilitam a meditação, fazendo com que a gente se concentre, esvaziando a mente dos problemas do dia a dia, equilibrando as nossas emoções e trazendo satisfação e plenitude interior.
Quando o corpo e mente estão em harmonia, a prática do yoga ajuda no tratamento contra depressão, pois alivia os sintomas relaxando a mente. A autoconfiança aumenta e pensamentos bons e otimistas começam a fluir, além de aumentar o nível de serotonina e diminui o cortisol sanguíneo. Yoga é uma filosofia de vida e uma jornada de autoconhecimento, um estilo que ao ser adotado tem o objetivo de conduzir um estado de paz e tranquilidade, te colocando em contato consigo mesmo. É um estado de espírito que busca a integração entre corpo, mente e espírito. Por isso, os praticantes de yoga entram em um estado de harmonia, paz e serenidade.
O impacto positivo que proporciona para a saúde é completo, melhora a respiração, a frequência cardíaca, melhora a flexibilidade e o condicionamento físico, facilita a regulação do peso, aumenta a autoestima, melhora a postura, aumenta a imunidade, equilibra o sistema nervoso, alivia ansiedade, tensão muscular, sintomas da TPM, dores de cabeça, torna a vida sexual mais ativa e colabora para a fertilidade, alivia ressaca, alivia os sintomas de depressão, te faz dormir melhor e melhora sua disposição, melhora a concentração, o foco e o raciocínio, fazendo com que consiga estudar, trabalhar e tomar decisões de forma mais assertiva. Além de melhorar o relacionamento consigo mesmo, melhora também, o relacionamento com as pessoas à sua volta, pois com a mente e o corpo em equilíbrio e relaxados todas as situações da vida são superadas com sabedoria.