Iniciantes e entusiastas do Yoga à distância, hoje trouxemos orientações pensando em vocês!
❤️ Cuidados iniciais Antes mesmo de começar a praticar, é importante se atentar à alimentação. Busque comer com, no mínimo, uma hora de antecedência e faça uma refeição leve, por exemplo frutas.
❤️ Vista seu "traje" ideal
Priorize tecidos leves e confortáveis, que possibilitam a livre movimentação. Camisetas em algodão e poliamida são frescas e possuem bom caimento. Leggings e bermudas também são boas escolhas.
❤️ Escolha bem o lugar
Busque um cômodo adequado, sem muita movimentação ou interrupções de som. Estenda seu tapete no chão, e se não tiver um, uma toalha ou manta mais grossa são alternativas.
❤️ Crie sua ambientação preferida
Vale escolher uma música que facilite a sensação de conexão, acender um incenso (caso você goste) ou usar odorizadores de ambiente com algum óleo essencial.
❤️ Então, comece!
Busque referências da prática de Yoga e avalie com qual estilo você mais se identifica. Para conhecer a metodologia InYoga, você pode visitar nosso feed para ler a série de posts "Prática completa de Yoga" e navegar pelo nosso IGTV, onde postamos algumas aulas.
Também indicamos nossa plataforma InYoga Online, com dezenas de aulas gravadas para diferentes níveis de prática e objetivos. Experimente gratuitamente por 7 dias, se gostar assine por apenas R$ 12,50 / mês 😉.