Para atingir a meta do Yoga, o Samadhi, devemos reduzir ao máximo a instabilidade da mente, aquietar os pensamentos.
A prática de estar presente, atento e consciente do momento, é uma das formas mais efetivas para conseguir este objetivo.
É bem simples, tente estar 100% atento a tudo o que você faz. A sua mente rapidamente tentará tirar a sua atenção e levá-la para outro lugar, no passado ou no futuro, mas não deixe que isso aconteça, volte a atenção para o aqui e agora.
Participe ativamente das sensações que a vida está lhe brindando, elas são únicas e o momento nunca se repete. Tudo está em continuo movimento e, caso percamos o momento, ele passa.
A medida que praticamos a presença, a nossa mente incomoda cada vez menos. Uma nova dimensão se revela e uma sensação de conexão se torna cada vez mais intensa. A vida, nós e o momento presente se harmonizam e a bem-aventurança acontece.
Caso queira saber mais sobre esta técnica, recomendamos a leitura do livro “O poder do Agora”, de Eckhart Tolle.
Boa prática!